ГРУППОВАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ
О чем собственно групповая гештальт-терапия?
О
природе человека
В
гештальт-подходе человек рассматривается, как организм, наделенный, как и все
другие живые организмы, естественной способностью к саморегуляции…
О
функционировании и устройстве психики человека
О том, как
законы функционирования организма могут
быть перенесены в область психической жизни. Как? Почему? Да, прежде всего
потому, что психика является функцией живого организма и возникает в процессе
его развития на пути реализации естественных потребностей организма. И только некоторые из них подходят
для того, что бы развивался внутренний мир и личность человека…
О
потребностях
Как
основных смыслообразующих факторов восприятия. А так же, с позиции, что вся
жизнь человека – это и есть процесс удовлетворения различных потребностей…
О
чувствах и эмоциях
Одними
из важнейших природных основ саморегуляции являются эмоции и чувства. Они же
являются и маркерами наших потребностей. Эмоции и чувства помогают человеку
ориентироваться в собственных потребностях, в окружающей среде, удовлетворять
свои потребности тем или иным способом взаимодействуя с миром…
Об
осознавании
В
гештальт-терапии основным средством и целью является осознавание. Это
включённое присутствие в «здесь и сейчас». Это одновременно и чувственное
переживание реальности, и её осмысление. Осознавать – это значит как можно
полнее и точнее замечать, что и как прямо сейчас вы видите, слышите,
чувствуете, думаете и делаете. От того, насколько вы внимательны к собственному
опыту в данный момент, зависит, какой гештальт у вас складывается (как вы
воспринимаете ситуацию, как вы её понимаете, какое значение ей придаёте, какой
выбор в ней совершаете).
Простыми
словами – это когда человек начинает лучше понимать, что происходит, как
это происходит, и какое
участие он принимает в этом сам…
Об
ответственности
Гештальт-терапия
влечет за собой ответственность, не про то, что я вижу/знаю что происходит, но
про авторство: это не со мной так происходит, это я так живу… Сначала принятие
ответственности может вызывать сопротивление, так как показывает «изнанку»
наших подвигов или страданий. Однако, если человек находит мужество встретиться
со своей «тенью» - то получает вознаграждение, как переживание власти над своей
собственной жизнью и отношениями с другими людьми. Ведь, если это я что-либо
делаю, то я могу и переделать…
Что может предложить групповая гештальт-терапия?
-развивать
свою способность к осознаванию, изучать собственный способ восприятия себя и
окружающего мира,
-изучать,
как этот способ восприятия влияет на ваше собственное самочувствие и поведение
– в общем, на саморегуляцию;
-восстанавливать
процессы саморегуляции;
-
учиться обнаруживать свой собственный вклад в то, какова ваша жизнь сейчас, каково ваше самочувствие,
мироощущение, каковы ваши проблемы на данный
момент.
Как выглядит работа в терапевтической группе?
Это,
прежде всего общение, разговор, дискуссия. В группе это может быть беседа участника с ведущим, который не интерпретирует
поведение участника, и не направляет его, на обсуждение конкретных вопросов…ведущий
следует за рассказом участника, и таким
образом поддерживает его в попытках сознавать чувства и невербальные контакты.
Они вместе, ведущий и участник группы,
создают ситуацию "осознавания настоящего". В то время как остальные
участники группы являются и свидетелями этого процесса, и его составляющей…
Так же
это может быть общение между двумя и
более участниками группы, групповая дискуссия, пр., в зависимости от ситуации и
контекста.
И
следующий вариант работы в группе - это
эксперименты. Т.е. могут предлагаться какие-либо действия или формы
взаимодействия. Это могут быть серии групповых упражнений, которые фокусируют
внимание на осознавании процессов установления и прекращения контактов, или
которые позволяют участникам прожить новый опыт, сделать что-либо новое для
себя/других. Такого рода эксперименты могут предлагаться как одному участнику в
группе, так и всей группе в целом.
Ведущий
группы так же может работать только с
одним участником, используя при этом остальных членов группы для актуализации
значимого опыта у данного члена группы. В таком случае потенциальное
преимущество группы состоит в возможности получить обратную связь и поддержку
от других ее членов, имеющих сходные проблемы или опыт и способных благодаря
этому оказать существенную помощь.
В группе
можно быть не только участником событий, но и зрителем. Наблюдая со стороны за
ходом групповых взаимодействий, можно отождествлять себя с активными
участниками и использовать результаты этих наблюдений при оценке собственных
эмоций и поступков. Множество обратных связей создает отражение личности сразу
во многих ракурсах, позволяющее ей оценить собственное поведение и установки.
Гештальт-терапия
включает в себя специфическим образом
комплекс разнообразных методов словесных и практических, используя речь,
чувства, воображение, фантазии, сны, творческие способности, движение, тело...
Какие темы могут обсуждаться в
группе?
Да, в
целом – все. В каждую встречу, каждый
участник группы «выносит» тему актуальную именно для него. И хотя очевидно, что
любой участник, находясь в группе, получает меньше внимания, чем при
индивидуальной терапии, существует ряд причин, обусловивших развитие и успех
групповой терапии. Группа сама может поддержать тему, потребность отдельного участника группы, и может через этого участника обнаружить
групповую потребность, актуальную проблему для группы в целом. А может и не
поддерживать того или иного участника, и тогда, может быть и впервые, этому
участнику придется «побороться», отстоять свои потребности. И это может стать
новым опытом для этого участника, который он перенесет в свою жизнь.
Так же
возможно, что «через» другого, участник может встречаться с такими темами,
которые в его повседневной жизни он всячески избегает, либо они ему по каким-то
причинам болезненны или запретны. И в таком случае, правда легче встречаться с
чем-либо видя это у других, а позже и у себя…
Групповая
терапия начинается с того, что актуально
для Вас в настоящий момент, имеется в виду не только трудности и сложности человека,
совершенно здоровым и успешным людям гештальт-группа помогает сделать жизнь
более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и
неудовлетворенность в отношениях с людьми.
В заключение
Гештальт-терапия
может помочь вам стать более чувствительным и наблюдательным, как к себе, так и
к окружающему миру. Применять эти
качества для удовлетворения своих потребностей.
Творчески приспосабливаться к
постоянно меняющимся условиям, т.е. быть где-то гибким, а где-то напротив –
устойчивым.
Достигнуть более полного осознавания себя: своих чувств,
потребностей, желаний, своей мыслительной деятельности и других процессов,
связанных с жизнедеятельностью, а также, насколько это возможно, более полного
осознавания внешнего мира, прежде всего мира межличностных отношений. Быть
автором своей жизни.
Спасибо! Александр Лопатин.