ГРУППОВАЯ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ

О чем собственно групповая гештальт-терапия?

О природе человека

В гештальт-подходе человек рассматривается, как организм, наделенный, как и все другие живые организмы, естественной способностью к саморегуляции…

О функционировании и устройстве психики человека

О том, как  законы функционирования организма могут быть перенесены в область психической жизни. Как? Почему? Да, прежде всего потому, что психика является функцией живого организма и возникает в процессе его развития на пути реализации естественных потребностей  организма. И только некоторые из них подходят для того, что бы развивался внутренний мир и личность человека…

О потребностях

Как основных смыслообразующих факторов восприятия. А так же, с позиции, что вся жизнь человека – это и есть процесс удовлетворения различных потребностей…

О чувствах и эмоциях

Одними из важнейших природных основ саморегуляции являются эмоции и чувства. Они же являются и маркерами наших потребностей. Эмоции и чувства помогают человеку ориентироваться в собственных потребностях, в окружающей среде, удовлетворять свои потребности тем или иным способом взаимодействуя с миром…

Об осознавании

В гештальт-терапии основным средством и целью является осознавание. Это включённое присутствие в «здесь и сейчас». Это одновременно и чувственное переживание реальности, и её осмысление. Осознавать – это значит как можно полнее и точнее замечать, что и как прямо сейчас вы видите, слышите, чувствуете, думаете и делаете. От того, насколько вы внимательны к собственному опыту в данный момент, зависит, какой гештальт у вас складывается (как вы воспринимаете ситуацию, как вы её понимаете, какое значение ей придаёте, какой выбор в ней совершаете).

Простыми словами – это когда человек начинает лучше понимать, что происходит, как это происходит, и какое участие он принимает в этом сам…

Об ответственности

Гештальт-терапия влечет за собой ответственность, не про то, что я вижу/знаю что происходит, но про авторство: это не со мной так происходит, это я так живу… Сначала принятие ответственности может вызывать сопротивление, так как показывает «изнанку» наших подвигов или страданий. Однако, если человек находит мужество встретиться со своей «тенью» - то получает вознаграждение, как переживание власти над своей собственной жизнью и отношениями с другими людьми. Ведь, если это я что-либо делаю, то я могу и переделать…

Что может предложить групповая гештальт-терапия?

-развивать свою способность к осознаванию, изучать собственный способ восприятия себя и окружающего мира,

-изучать, как этот способ восприятия влияет на ваше собственное самочувствие и поведение – в общем, на саморегуляцию;

-восстанавливать процессы саморегуляции;

- учиться обнаруживать свой собственный вклад в то, какова ваша  жизнь сейчас, каково ваше самочувствие, мироощущение, каковы ваши  проблемы на данный момент.

Как выглядит работа в  терапевтической группе?

Это, прежде всего общение, разговор, дискуссия. В группе это может быть беседа  участника с ведущим, который не интерпретирует поведение участника, и не направляет его, на обсуждение конкретных вопросов…ведущий следует за рассказом участника,  и таким образом поддерживает его в попытках сознавать чувства и невербальные контакты. Они вместе, ведущий  и участник группы, создают ситуацию "осознавания настоящего". В то время как остальные участники группы являются  и свидетелями  этого процесса, и его составляющей…

Так же это может быть общение между  двумя и более участниками группы, групповая дискуссия, пр., в зависимости от ситуации и контекста.

И следующий вариант  работы в группе - это эксперименты. Т.е. могут предлагаться какие-либо действия или формы взаимодействия. Это могут быть серии групповых упражнений, которые фокусируют внимание на осознавании процессов установления и прекращения контактов, или которые позволяют участникам прожить новый опыт, сделать что-либо новое для себя/других. Такого рода эксперименты могут предлагаться как одному участнику в группе, так  и всей группе в целом. 

Ведущий группы  так же может работать только с одним участником, используя при этом остальных членов группы для актуализации значимого опыта у данного члена группы. В таком случае потенциальное преимущество группы состоит в возможности получить обратную связь и поддержку от других ее членов, имеющих сходные проблемы или опыт и способных благодаря этому оказать существенную помощь.

В группе можно быть не только участником событий, но и зрителем. Наблюдая со стороны за ходом групповых взаимодействий, можно отождествлять себя с активными участниками и использовать результаты этих наблюдений при оценке собственных эмоций и поступков. Множество обратных связей создает отражение личности сразу во многих ракурсах, позволяющее ей оценить собственное поведение и установки.

Гештальт-терапия  включает в себя специфическим образом комплекс разнообразных методов словесных и практических, используя речь, чувства, воображение, фантазии, сны, творческие способности, движение, тело...

Какие темы могут обсуждаться в группе?

Да, в целом – все. В каждую встречу,  каждый участник группы «выносит» тему актуальную именно для него. И хотя очевидно, что любой участник, находясь в группе, получает меньше внимания, чем при индивидуальной терапии, существует ряд причин, обусловивших развитие и успех групповой терапии. Группа сама может поддержать тему, потребность  отдельного участника группы, и  может через этого участника обнаружить групповую потребность, актуальную проблему для группы в целом. А может и не поддерживать того или иного участника, и тогда, может быть и впервые, этому участнику придется «побороться», отстоять свои потребности. И это может стать новым опытом для этого участника, который он перенесет в свою жизнь.

Так же возможно, что «через» другого, участник может встречаться с такими темами, которые в его повседневной жизни он всячески избегает, либо они ему по каким-то причинам болезненны или запретны. И в таком случае, правда легче встречаться с чем-либо видя это у других, а позже и у себя…

Групповая терапия  начинается с того, что актуально для Вас в настоящий момент, имеется в виду не только трудности и сложности человека, совершенно здоровым и успешным людям гештальт-группа помогает сделать жизнь более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и неудовлетворенность в отношениях с людьми.

В заключение

Гештальт-терапия может помочь вам стать более чувствительным и наблюдательным, как к себе, так и к окружающему миру.  Применять эти качества для удовлетворения своих потребностей.  Творчески  приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям, т.е. быть где-то гибким, а где-то напротив – устойчивым.

Достигнуть  более полного осознавания себя: своих чувств, потребностей, желаний, своей мыслительной деятельности и других процессов, связанных с жизнедеятельностью, а также, насколько это возможно, более полного осознавания внешнего мира, прежде всего мира межличностных отношений. Быть автором своей жизни.

Спасибо! Александр Лопатин.